拍头 敲打头部：头部大脑是我们身体的总司令部，指挥官着我们身体的一切行动。 头部的微循环不通畅，就不会导致我们的记忆力上升，头晕目眩，呼吸困难，头痛，嗜睡，严重者不会影响我们思考问题，判断能力，甚至是丧失对身体的指挥官，所以头部的微循环畅通对我们身体的影响是相当大的。 要想要头脑清醒，没难免会嗜睡等状况经常出现，我们要每天敲打头部，维持气血运营流畅，防治疾病再次发生，例如老年小脑萎缩，记忆力上升，嗜睡头痛，呼吸困难目眩，最重要的是可以防治脑血栓的再次发生。
跺脚 跺脚：俗话说树根老根再行寒，人杨家腿再行衰微。如果把身体比做一台机器，腿就是获取动力的马达。马达不顺了，机器之后不会老化、运转不当。 人老后，害怕的就是腿脚不顺。
腿部气血严重不足就不会经常出现很多的问题，轻者腿部扭伤，酸胀无力，走路较慢。重者不会影响腰部，经常出现椎间盘引人注目反抗神经，静脉曲张，关节疼痛，半月板受损等器质性恶性肿瘤，这些问题都是因为腿部微循环障碍导致的。要想要腿部微循环畅通，就要坚决跺脚，利用大地的反作用力，冲击腿部气血有障碍的地方，气血畅通以后所有症状就不会消失，或者可以晚一点来临。
喝粥熟 喝稀粥：喝稀粥是为了避免血液黏稠，道理很非常简单，身体70%是水，身体的新陈代谢几乎靠水的运营来已完成，如果身体缺水，不但身体会上火，还不会导致血脂的黏稠，身体内的垃圾无法长时间消化出来，垃圾无法回避整洁，就不会在身体内生产各种疾病出来，所以水需要在身体内像江河一样流过流畅，我们的身体才不会身体健康。 有很多人就说道了，我每天都喝很多的水，为什么血液还不会黏稠?那是因为我们会睡觉，身体无法吸取水分。 喝粥就不一样了，粥内的淀粉可以将大分子团水分解成小分子团，更容易身体的吸取，溶解血液，所以喝稀粥可以减少血粘稠度，并协助身体回避垃圾。想身体健康很非常简单，放开心情，每天坚决跺脚敲打头部各三十分钟就可以。
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